Mục lục bài viết

Các bài tập Yoga chữa đau lưng tại nhà này sẽ giúp bạn kéo dãn phần lưng, hông và cơ gân kheo để giúp bạn giảm đau nhứt hiệu quả.

Bạn đang xem: Bài tập yoga trị đau lưng


Ngày nay với việc ngồi quá nhiều để làm việc tại văn phòng kèm với việc không đúng tư thế khiến bạn bị đau lưng, hoặc do làm việc mang vác nặng cũng gây nên hiện tượng bị đau lưng. Vậy làm cách nào để hết đau lưng đây. Thể Hình Channel xin mách bạn các bài tập Yoga chữa đau lưng rất hiệu quả mà bạn nên tập để chấm dứt những cơn đau lưng nhé.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Tư thế Yoga Cây cầu

Trong các bài tập Yoga chữa bệnh đau lưng tại nhà thì không thể không nhắc tới tư thế Yoga này.Đặt lưng xuống sàn, hai chân co sao cho gót cách mông khoảng 1 gang tay. Kẹp giữa 2 gối một chiếc gối và dùng đùi ép chặt lấy nó.Từ từ nâng hông lên cao đến khi cơ thể bạn tao thành một đường thẳng từ đầu gối đến vai. Ép vai xuống sàn.

Xem thêm: Nêu Bố Cục Bài Đồng Chí Tác Giả Chính Hữu, Sáng Tác Năm 1948


Với các bài tập yoga chữa đau lưng tại nhà trên đây hi vọng rằng tất cả mọi người sẽ không còn bị chứng đau lưng hành hạ và luôn khỏe mạnh để làm việc hiệu quả nhất.