Bạn đã bao giờ quát túa hay khổng lồ tiếng với ai đó? Có khi nào bạn cảm giác “sôi máu” khi bị kẹt xe, đá thúng chạm nia, văng tục hoặc gồm những suy nghĩ đó vào đầu với những người xung quanh, số đông sự việc không phải như ý? Những thể hiện đó thường được nhận định là sự nóng tính, giận dữ.

Bạn đang xem: Cách kiềm chế tính nóng nảy

Thời đặc điểm đó bạn gồm cảm thấy thoải mái thoải mái không? tại sao họ lại có biểu hiện như vậy? nguyên nhân và phương án gì nhằm giúp họ dễ chịu đựng hơn? Hãy thuộc hijadobravoda.com tò mò về vụ việc này các bạn nhé.

Nóng tính là gì?

Nóng tính là một hiện tượng phức tạp, rất có thể thể hiện nay qua hành động hoặc bởi lời nói, thể hiện thái độ và hành vi gồm chủ đích được phân loại là sự việc nóng tính trong cả khi nó không thực thụ đạt phương châm trong việc gây hại, không giống với hành động vô tình gây nên tổn hại không phải là việc nóng tính. 

Trẻ em thể hiện hành vi hung hăng tại mức độ tối đa đối với anh em trong giới hạn tuổi từ 2 mang đến 4. Lúc trẻ khủng lên, bọn chúng học biện pháp kiềm chế cảm xúc, học tiếp xúc với fan khác và đối phó cùng với xung đột.

Nóng tính là 1 trong những hành vi được đặc thù bởi sự tự xác minh mạnh mẽ cùng với giọng điệu cừu địch hoặc mang tính chất gây tổn thương.

Trong một trong những trường hợp, lạnh tính là 1 phản ứng bình thường trước mối nạt dọa. Ngoài ra, nó cũng hoàn toàn có thể là hành vi bất thường, vô cớ hoặc phản ứng lại các điều không phải như ý.

Tức giận, khó khăn chịu, sợ hãi, vượt khích và căng thẳng mệt mỏi dẫn mang lại phản ứng rét tính. Các hành vi cáu giận thường nhằm mục đích vào bản thân, tín đồ khác, động vật hoang dã hoặc thứ dụng… Chúng thể hiện ra tiếng nói hoặc thể chất, rất có thể được lên chiến lược trước và đào bới mục tiêu xuất xắc bốc đồng, diễn tả trực tiếp hoặc gián tiếp, công khai minh bạch hoặc bí mật.

*

Di truyền

Có hai khu vực trong óc trực tiếp kiểm soát và điều chỉnh hoặc ảnh hưởng đến sự nóng tính, chính là Hạch hạnh nhân cùng Vùng dưới đồi. Kích ham mê hạch hạnh nhân dẫn đến tăng thêm hành vi rét tính, trong khi những tổn yêu quý của khu vực này làm giảm đáng kể hễ lực tuyên chiến đối đầu và gây hấn của một người.

Vùng dưới đồi vẫn được minh chứng là nguyên nhân gây ra hành vi hung hăng khi được kích thích bằng điện, nhưng quan trọng hơn là nó có những thụ thể giúp khẳng định mức độ nóng tính dựa trên sự địa chỉ của bọn chúng với serotonin và vasopressin (hoóc môn chống bài niệu).

Sự sinh ra não cỗ cùng với việc phân chia những vùng não cùng hoạt động tính năng của chúng tất cả sự chi phối của gen.

Gen di truyền đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong sự cải cách và phát triển và sinh dịch học của các hành vi rét tính. Một vài gen ảnh hưởng như:

Gen Monoamine oxidase A (MAOA) điều khiển cơ thể tạo ra một phân tử protein phân giải các chất truyền tin hoá học như Adrenaline, Noradrenaline, Serotonin với Dopamine vào não. Gene MAOA có liên quan đến một vài khía cạnh như lo ngại xã hội cùng gây hấn chủ yếu ở phái mạnh giới. Monoamine oxidase A thường được biết đến với tên gọi “gen chiến binh”. Tất cả một vài phiên bản gen MAOA có liên quan đến ngày càng tăng sự hung hăng và bạo lực. Trong một môi trường xung quanh lành tính, người mang những biến thể đó hoạt động bình thường mà không có bất kỳ biểu hiện nào.Gen CRHR1 mã hóa cho 1 hoóc môn liên quan đến đáp ứng nhu cầu căng thẳng. Hoóc môn này được giải hòa ở vùng bên dưới đồi, khu vực "kiểm soát nóng tính" trong não bộ, và tạo ra một loạt những sự kiện dẫn đến việc sản xuất cortisol, "hoóc môn căng thẳng". Điều này đặt khung hình vào chính sách "chiến tuyệt chạy", chuẩn bị sẵn sàng chiến đấu hoặc bỏ chạy.

Hậu quả của sự việc không kiềm chế được sự nóng tính

Sự rét tính rất có thể dẫn mang lại nhiều tác động không có lợi cho bạn dạng thân và những người dân xung xung quanh như:

Khó khăn vào công việc, trường học, môi trường thiên nhiên xã hội và những mối quan lại hệLạm dụng ma túy, rượu bia dẫn tới quá liều, ngộ độcTăng nguy hại chấn thươngVi phi pháp luật và băn khoăn pháp lýTự làm cho hại bản thânSự rét giận nhất thời của bạn dạng thân có thể gây tổn thương cho người khác bằng bạo lực.

*

Cách kềm chế cơn tức giận

Khi hành vi tức giận đã xảy ra, bạn hãy hít thở sâu, uống một ly nước non hoặc quốc bộ thư giãn để đưa lại sự bình tĩnh. Tất yếu điều rất tốt là bọn họ không buộc phải giận giữ hay lạnh tính.

Để có được điều này chúng ta có thể thực hiện tại một số phương pháp dưới đây:

Tập yoga, thiềnTập thói quen suy xét tích cực, nhìn nhận sự việc, hiện tượng kỳ lạ và nhỏ người theo không ít khía cạnh, nhiều góc nhìn khác nhau để mang ra được những nhận định đầy đủ, đúng chuẩn hơnHãy kết các bạn với những người dân hòa nhãĐặt mình vào vị trí của người khác để có thể hiểu, thông cảm và share với những người.Hạn chế xem các phim bạo lựcVận hễ thể thao đầy đủ đặn, hay xuyênĂn uống những thực phẩm lành mạnh: rau xanh, trái câyNgủ đầy đủ giấc, tiêu giảm tiếp xúc với tia nắng xanh như màn hình hiển thị điện thoại, nhất là trước khi ngủ.

Xem thêm: Tphcm Công Bố Điểm Thi Lớp 10 Năm 2019 Tp Hcm, Điểm Chuẩn Lớp 10 Năm 2019 Tp Hcm

Một điều rất là thú vị và hữu ích nữa là bạn có thể giải mã gen để biết yếu tố di truyền bỏ ra phối tới sự nóng tính của mình như núm nào, các hoóc môn bỏ ra phối như thế nào để có thể điều chỉnh, cân bằng những hoóc môn một cách bao gồm xác, kiểm soát và điều chỉnh hành vi tác dụng hơn.

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/passive-aggressive-personality-disorderhttps://www.healthgrades.com/right-care/mental-health-and-behavior/aggression

Tham khảo ngay: